Sesión online individual · Plan de bienestar personalizado
Alcanza tus objetivos con un
plan adaptado a ti.
Un acompañamiento individual para ayudarte a crear hábitos saludables que se adapten a tu vida y puedas mantener en el tiempo.
Sesión online · Plan adaptado a tus objetivos · Recursos desde el primer día
Lo que dicen quienes ya han hecho su sesión
Hábitos reales. Cambios que duran.
"Había empezado mil planes de bienestar y siempre los dejaba. En una sesión salí con algo realista, adaptado a mis horarios. Por primera vez siento que puedo mantenerlo."
Mónica G.
Manager
"Me ayudó a poner orden. No fue una charla genérica: analizamos mi día y salí sabiendo exactamente por dónde empezar y qué priorizar."
Xavi A.
Catedrático
"Lo que más valoro es el acompañamiento. Dejé de sentirme perdida y de exigirme de más. Ahora avanzo paso a paso, sin agobio."
Anna P.
Profesora
01
¿Te reconoces en
alguna de estas situaciones?
No te falta voluntad. Te falta un plan pensado para tu vida real. Empecemos por ahí.
…pero a los pocos días lo abandonas. Diseñaremos juntos hábitos que de verdad puedas mantener, sin depender de la motivación puntual.
Crearemos una rutina realista adaptada a tu día, no a un día ideal que nunca llega.
Construiremos una forma de avanzar más amable, flexible y sostenible.
02
Un plan pensado para ti.
No una rutina genérica.
Así trabajaremos juntos en tu sesión, paso a paso.
Descubriremos qué está funcionando, qué no y qué pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en tu día a día.
Creamos juntos una hoja de ruta adaptada a tu vida real: qué hacer, cuándo y cómo, para que sea sostenible.
Elegiremos los recursos que mejor encajen contigo y construiremos un plan sencillo, realista y fácil de mantener.
Al terminar sabrás exactamente qué hacer, con recursos para aplicar desde el primer día.
Cómo funciona
Un acompañamiento que se adapta a ti
Una sesión pensada para adaptarse a ti.
Sesión individual, toda para ti.
Tiempo para analizar tu situación y diseñar un plan contigo.
Adaptado a tus objetivos, tu ritmo y tu realidad.
"Salí de la sesión con un plan tan claro que lo pude empezar ese mismo día. Nada de teoría abstracta: pasos concretos para mí."
Iris M.
Profesora y músico
"Me sorprendió lo personalizado que fue. Ajustamos todo a mis horarios imposibles y, aun así, encontré huecos que no sabía que tenía."
Guillem A.
Developer
"Sentí que alguien por fin me escuchaba y me acompañaba. Salí con confianza y con ganas, no con otra lista de obligaciones."
Rosa N.
Jubilada
Conviértete en la persona que quieres ser
Los hábitos no sirven solo para conseguir objetivos. Sirven para convertirte poco a poco en la persona que quieres ser.
Empieza por quien quieres ser
Los hábitos son mucho más fáciles de mantener cuando nacen de la persona en la que quieres convertirte, no solo de los objetivos que quieres conseguir.
Un plan que encaja contigo
No existen rutinas universales. Diseñaremos un plan adaptado a tu ritmo, tus responsabilidades y tu momento vital.
Pequeños cambios, grandes resultados
No buscamos hacerlo todo de golpe. Construiremos hábitos sencillos que puedas mantener en el tiempo.
Objetivos con sentido
No se trata solo de marcar metas, sino de definir aquellas que realmente son importantes para ti y te acercan a la vida que quieres vivir.
Acompañamiento cercano
Tendrás un espacio para reflexionar, resolver dudas y ajustar el plan cuando sea necesario, siempre desde la cercanía y sin juicios.
Bienestar integral
Trabajaremos el bienestar de una forma global, teniendo en cuenta tanto tus hábitos como tu energía, tu descanso, tu equilibrio y tu forma de vivir.
03
Un espacio donde
dejar de hacerlo solo
Así puedes sentirte cuando los hábitos empiezan a formar parte de tu vida.
No es solo un plan. Es la tranquilidad de tener a alguien que te acompaña y te ayuda a sostenerlo.
-
Claridad: entenderás qué está frenando tu bienestar
-
Confianza: tendrás un plan claro y realista
-
Acompañamiento: resolveremos juntos tus dudas
-
Acción: saldrás sabiendo cuáles son tus siguientes pasos
Elige cómo quieres empezar
Puedes empezar con una sesión individual para crear tu plan personalizado o elegir directamente el programa de acompañamiento si buscas integrar nuevos hábitos durante varias semanas.
Sesión Inicial
60 €
Ideal si quieres…
- Tener claridad sobre por dónde empezar.
- Diseñar un plan adaptado a tu situación.
- Empezar a construir hábitos que puedas mantener.
Incluye
-
Cuestionario previo.
-
45 minutos de sesión individual.
-
Guía personalizada con los pasos a seguir.
-
Recursos recomendados según tus objetivos.
Programa de Bienestar Personalizado
270 €
Ideal si buscas un acompañamiento para consolidar nuevos hábitos y adaptar el plan a medida que avances.
Incluye
-
5 sesiones individuales de 45 minutos.
-
Acompañamiento para ayudarte a consolidar nuevos hábitos.
-
El plan evoluciona contigo a medida que avanzas.
-
Guía personalizada actualizada tras cada sesión.
-
Recursos y recomendaciones adaptados a tu evolución.
Si después de tu Sesión Inicial decides continuar con el Programa de Bienestar Personalizado, descontaremos el importe íntegro de la primera sesión del precio del programa.
"La sesión fue súper práctica. Me llevé un plan concreto y recursos que puedo usar ya. Justo lo que necesitaba para dejar de dar vueltas."
Elisabeth O.
Emprendedora
"Con turnos cambiantes pensaba que era imposible tener rutina. Diseñamos algo flexible que se adapta a mi trabajo. Ahora sí lo mantengo."
Albert S.
Bombero
"Me ayudó a priorizar y a soltar la autoexigencia. Salí con claridad y con la sensación de que por fin voy en la dirección correcta."
Aina D.
Arquitecta
Dudas frecuentes
Preguntas y respuestas
Si tienes alguna duda que no aparece aquí, puedes escribir a Diana a través de la web.
"El cambio no llega de hacer más,
sino de hacer lo que de verdad puedes sostener."
— Diana de Dhyana Yoga Online
Es una sesión individual online de 45 minutos por videollamada. Durante la sesión analizaremos tu situación actual, definiremos tus objetivos y diseñaremos un plan de acción adaptado a tus objetivos y a tu situación actual. Al finalizar recibirás una guía personalizada con los pasos a seguir, para que tengas claro cómo empezar a poner en práctica lo trabajado durante la sesión.
Sí, si quieres introducir hábitos saludables en tu día a día, pero te cuesta mantenerlos, no sabes por dónde empezar o te gustaría sentirte acompañado durante el proceso. Cada sesión se adapta completamente a tus objetivos, tu ritmo y tu momento vital.
Recibirás una guía personalizada con los pasos a seguir, donde encontrarás un resumen de lo trabajado durante la sesión, los hábitos prioritarios, las acciones acordadas y los recursos recomendados para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Precisamente por eso esta sesión puede ayudarte. No diseñaremos una rutina genérica, sino un plan adaptado a tu realidad, tus horarios y tus objetivos. La idea es crear hábitos que puedas integrar en tu día a día y mantener en el tiempo.
Al tratarse de una sesión preparada de forma personalizada, no ofrecemos devoluciones una vez realizada la reserva. Sin embargo, si necesitas cambiar la fecha, podrás hacerlo avisando con al menos 24 horas de antelación. En caso de fuerza mayor, buscaremos juntos la mejor solución.
Solo tienes que pulsar cualquiera de los botones de "Reservar", elegir el día y la hora que mejor te encajen y completar la reserva. Una vez confirmada, recibirás toda la información necesaria para preparar la sesión.
Diana
de Dhyana Yoga Online
Detrás de Dhyana Yoga Online
Un método creado desde la experiencia y el cuidado
Creo que el bienestar no nace de hacer más cosas, sino de aprender a escuchar mejor a nuestro cuerpo. Por eso, cada guía y curso combina diferentes disciplinas para ayudarte a integrar hábitos sencillos, respetuosos y sostenibles en tu día a día.
Mi formación como profesora de yoga incluye certificaciones por Yoga Alliance y especializaciones en Yin Yoga y Medicina Tradicional China, Yoga Facial, Yoga Prenatal, Yoga en Silla y Managing Happiness por HarvardX, además de otras formaciones en bienestar, terapias y técnicas de gestión emocional.
Plan de Bienestar Personalizado
Empieza hoy a construir
hábitos que duren.
Diseñaremos un plan adaptado a tu vida para ayudarte a construir hábitos que te acerquen, poco a poco, a la persona que quieres ser.
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